家长要做好这三件事,孩子再长高5厘米

发布日期:2020-02-19 12:46 来源:未知 浏览量:
  • 家长要做好这三件事,孩子再长高5厘米

    宝宝的身高由先天的遗传,以及后天的营养补充决定,姚明的孩子诠释了基因的重要性。

    一些比较矮的家长会担心孩子的身高,害怕孩子遗传自己的基因长不高,其实不用担心,田亮的女儿就是很好的逆袭证明。

    田亮只有一米七几的身高,女儿11岁就已经有一米七了,这就是后天营养充足的结果。

    立春后是孩子“猛长期”,家长要做好这三件事,孩子再长高5厘米

     


    案例

    同事小新的身高,在男生中算比较矮的,只有一米六八,而小新的妻子小李身高和小新差不多,一米六五左右,两人感情上非常好。

    但小新的身高,让小李的家人难以接受,两人也因为这件事受到家人的反对,主要是考虑到以后孩子的身高会受到基因的影响。

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    毕竟两人也是知识分子,经过努力,也最终说服了家里人,成功走入婚姻,在有了孩子后,两人开始研究起营养学,每天给孩子的饮食饮食规划十分清晰。

    早中晚三餐摄入多少克的蛋白质,多少克碳水化合物等,都会写得清清楚楚,根据季节去调整饮食和运动项目,同事经常把小新的养娃计划借用到自己孩子身上。

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    不负众望,小新的宝贝,现在5岁的年纪已经有一米高了,孩子每天按时的成长,是每个家长最幸福的事情了。

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    分析

    实际上,即使父母两人的身高都不是很高,只要抓住孩子的成长期,还是很容易逆袭的,基因和后天的营养占比是一半一半的。

    距离最近一次的猛长期就是立春之后,春暖花开的季节,也是万物生长的季节,整个冬天都没怎么长个的小朋友,一定要抓住这个最关键的时期。

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    下面这三点,是小岛为各位家长整理的注意事项,一定要跟上孩子成长的步伐,别给孩子拖后腿。

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    要想孩子长得快,立春后要抓住这三点

    1)饮食

    对身体的营养补充是必须的,很多孩子都会因为缺乏营养,而硬生生的错过这次生长期。在饮食方面,主要是通过维生素和蛋白质以及矿物质促进骨骼的生长。

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    颜色较深的青菜,主要是给孩子补充维生素,菠菜、小白菜以及油菜都是不错的选择,水果上要多吃橙子、柚子以及苹果等。

    补充蛋白质主要是靠鱼肉、鸡肉以及鸡蛋等,这些食物是促进骨骼增长的,而不是给孩子增肥的。大米饭和馒头以及油脂等是增肥的,建议少吃,吃饱不吃撑。

    蛋白质补充上去了,还需要促进钙物质的吸收。

    2)晒太阳

    小时候经常听说,多晒太阳长大个,这是有科学依据的,阳光是人体吸收钙物质的催化剂,俗话说:“瘦死的骆驼比马大”,当孩子的骨骼成长起来,就不会矮了。

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    友情提醒大家,现在这个时期,不要出门晒太阳,在家里的阳台晒晒太阳就好,同时要配合运动,在家跟着软件健身。

    3)保证睡眠

    晚上保证充足的睡眠,是对第二天学习的保证,孩子白天玩了一天,身体上也比较疲惫,不要觉得在假期可以让孩子们晚睡一会,这一会就会耽误孩子的成长。

    5岁前的小朋友,在晚上9点前要上床睡觉,保证睡眠质量,同时睡前一杯牛奶是很有必要的。在睡前的半个小时到一个小时,不要带孩子做剧烈运动。

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    更不要逗得孩子开怀大笑,剧烈的情绪波动,会让孩子很难入眠,就如同你在峡谷中被顺风翻盘,气的睡不着一样。

    在孩子的成长过程中,最重要的是有个健康的身体,在锻炼的过程中,主要训练腿部腰部以及韧带等部位。

    亲身经历,健身和自律的生活,是可以让一名24岁的成年人长高两厘米的,何况是正在生长期的孩子,长高5厘米完全不是问题。

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