夏天你知道要怎么给心脏保健吗

发布日期:2019-05-27 来源:未知 浏览量:
  • 夏天你知道要怎么给心脏保健吗

    夏天你知道要怎么给心脏保健吗?快来了解一下吧

    最近的气温是骤然上升了,单单一个"热"已经不能来形容这天气了,温度急速上升的同时,也是迎来了心血管疾病的高发期了,心血管疾病的患者发病率明显增加,生活中一个不小心,可能心血管疾病就发作了。

    心脏的3大症状告诉你:需要保健了

    1、 心跳加速

    夏天最为明显的就是温度较高,使得血液循环加快,心跳加速,而这会使得身体里的心肌耗氧量增加,加重心脏的负担,导致容易出现心肌缺血、胸闷、气短等情况。

    2、 血液粘稠

    因为夏天的温度比较的高,稍微活动就容易出现流汗的情况,大量的出汗会带走我们身体里面的水分,使得我们的血液粘稠度上升,血液的流通缓慢,出现流转不过的情况,容易出现血管堵塞,导致心肌缺血。

    3、 呼吸道疾病

    在天气比较热的情况下,我们习惯开空调缓解,但因为室内和室外温度差较大,很容易引起我们的呼吸道疾病,这对于心血管疾病患者来说,会诱发心血管病的发生或者是加重,如果发生并发感染,还有可能危及心脏。

    夏天你知道要怎么给心脏保健吗?快来了解一下吧

    心脏保健要注意什么

    1、 注意饮食

    生活中要注意选择高蛋白质的,比较容易消化的食物,少吃一些油炸等比较油腻的食物,少油少盐,烹调时最好选用植物油,避免使用动物油,而且尽量少用一些熏、烤的烹调方式,要注意饮食清淡,可以多食用一些五谷杂粮以及一些新鲜的时蔬。

    2、 放松心情

    要注意保持情绪平稳,避免心情波动多大,过于紧张。长期处于紧张状态会使得身体的血压升高,加重我们的心脏负担,诱发心率失常的情况,甚至还有可能导致中老年人出现心肌梗死的情况。所以在生活中应该要保持一个积极向上的乐观心态。

    3、 规律生活

    要注意保持良好的作息习惯,注意休息,不要过度劳累,保证自己有充足的睡眠时间,可以通过适当的体育锻炼加快血液的流通,提高睡眠质量,但应该注意避免早上运动,避免血液粘稠度过高引发心血管疾病。

    4、 注意补水

    夏天排汗的时候会带走大量的水分,身体容易出现缺水的情况,多喝水可以补充流失的水分,避免血液粘稠度过高,血液流通降低。但需要注意的是,喝水时千万不要贪凉而饮用冷水或者是碳酸饮料,因为这样容易加重心脏的负担。

    夏天你知道要怎么给心脏保健吗?快来了解一下吧

    对于心血管疾病的患者来说,生活中要保持一个良好的生活习惯以外,还要注意定期体检,如身体出现不适的话,千万不要抱有侥幸心理,要及时去医院就诊。

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