乾隆好动慈禧重"顺时养生" 跟古人学长寿之道

发布日期:2019-06-23 来源:网络整理 浏览量:
  •   中国中医科学院心血管中心教授张京春师从国医大师陈可冀。他们通过整理清宫医学档案,发现以乾隆、慈禧为代表的清宫养生之道颇具价值,值得今天的人借鉴和效仿。

      古时科学技术落后,有的人却获得了高寿,这和他们长期坚持的养生方法密不可分。

      乾隆好动爱喝茶

      乾隆皇帝在位60年,以89岁高龄去世,他自称“古稀天子”、“十全老人”。英国使臣马嘎尔尼曾在乾隆五十八年到承德避暑山庄觐见,他描述乾隆“观其风神,年虽八十三岁,望之如六十许人,精神矍铄,可以凌驾少年”。这都要归功于他独到的养生秘诀。乾隆有养生四诀,分别是:吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。

      腹式呼吸。“吐纳肺腑”相当于现在的腹式呼吸。肺主气,司呼吸,练习吐纳能增强肺的功能。现代研究表明,腹式呼吸能增加膈肌的活动范围,增大肺活量,改善心肺功能。

      活动筋骨。乾隆的长寿和他平时经常活动是分不开的。乾隆自幼喜欢打猎,史称乾隆“善射”,体魄健壮,据说他经常在夏天接见武官后在宫门外比赛射箭,九矢九中,官员们都感到惊奇。乾隆喜欢游历名山大川,在很多风景胜地留下墨宝,他六下江南的故事家喻户晓。

      “十常四勿”。“十常四勿”中的“十常”是:齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,睛常转,面常搓,发常梳,足常摩,腹常旋,肛常提。现代科学发现,叩齿能让牙齿得到更好的滋养而变得更坚固;弹耳能疏通耳朵上的经络,使耳朵的功能得到更好的发挥;人的唾液中有一些特殊的成分,常吐咽能促进消化、中和胃酸、抵御病菌。

      中医还认为,肝主藏血,开窍于目,发为血之余,因此常转眼球能养肝,常梳头对气血好;肺开窍于鼻,因此常搓鼻子两侧能养肺;心其华(意为表现)在面,所以常搓脸部对心脏好;肾开窍于耳及二阴,因此弹耳、提肛能养肾。按摩脚心的好处在于,手心有劳宫穴,脚心有涌泉穴,二者结合能起到水火相济的效果,对睡眠十分有益。

      “十常四勿”中的“四勿”是:食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。此外,在情志调节方面,乾隆皇帝是个性情之人,喜怒哀乐都不掩饰,这对于他的长寿也很有帮助。 药茶进补。清宫中十分重视饮茶,经常以茶代药、茶药并用,以防病治病。据说乾隆退位时,老臣劝谏说“国不可一日无君”,乾隆只说了一句“君不可一日无茶”。清宫有一款“仙药茶”,是由乌龙茶、天尖茶、六安茶混合,配伍紫苏叶、石菖蒲、泽泻丝、枇杷叶、山楂丝等,有减肥消脂、化浊和中、开郁通脉的功效。

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