养生保健:一天之中的饮水用水之道

发布日期:2019-06-08 来源:网络整理 浏览量:
  • 人的生命离不开水,故人们常把水誉为“生命之水,长寿之水”。然而,在日常生活中如何饮用水却颇有讲究,现将自己在实践中摸索出的“一用二饮三烫”的饮用水方法向大家介绍一二。

    一用,即早晨起床漱口刷牙,用水应先将自来水龙头开好放掉一面盆,因水龙头内一夜未用会停有细菌和铁锈水。洗脸应用热水,这能起到保护眼睛的作用。古籍《饮膳正要》中也说:凡是在清晨用热水洗眼睛,平日就没有眼疾。

    二饮,即清晨空腹饮两杯温开水,因晨起时血液浓缩,人处于离渗性脱水状态,此时饮白开水可以很快改善高渗性脱水,同时又能冲刷肠胃起到保健作用,故有“要做神仙,肠中常清”之说。应该一提的是,水沸腾后应将壶掀开,再煮两分钟,使之处理掉自来水中的卤代烃,这样的开水喝了最佳。上午饮枸杞茶,有滋肾通肺补脾明目之功效。下午饮茶,可兴奋中枢神经,改善思维活动、增加血液循环,能预防癌症和有抗衰老作用,但茶叶用量每日不应超过10克。三餐饭后皆用茶叶茶漱口,因茶水富含碱性物质,有除污解腥消腻之功效,对口腔健康有独特的保健防病作用。临睡前半小时饮一杯白开水,可使人体夜间保持血液循环正常,可预防脑溢血、脑血栓、心脏病猝死等。

    三烫,即睡前洗个烫水脚,以脚浸入后水能没踝又不溢出盆外为宜。烫水脚具有舒筋活络、消降疲劳、益气化瘀、滋补元气、增强机体抗病能力,故有“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,除湿去暑;秋天洗脚,注肺濡肠;冬天洗脚,温补肾脾”之说。

    愿所有的人们都来讲究科学饮用水的食疗方法,从而达到延年益寿之目的。

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