孩子冬季进补要“对症”才好!不要瞎补

发布日期:2019-12-10 12:14 来源:未知 浏览量:
  • 孩子冬季进补要“对症”才好!不要瞎补


    冬季是积蓄力量等待萌发的季节。儿童在这个季节里是相对弱势人群。由于孩子还不太能自己照顾自己,容易因天气变化生病烦躁。所以说,冬季养生对孩子也很重要。

    小孩冬季养生着重于防病治病,特别是对于那些免疫力低下而又经常易发春季感冒、哮喘、过敏性咳嗽、过敏性鼻炎、支气管炎、肺炎等这些冬春季好发呼吸系统疾病以及虚寒胃痛、腹泻、怕冷等具有“虚寒体质”特点的小孩,尤其应该好好抓住冬至至立春这段时间,补阳养生,以期达到“冬病冬治,春病冬治”的目的,也就是中医说的“三九补一冬,来年无病痛”。

    孩子冬季进补要“对症”才好!不要瞎补

     

    那孩子在冬季应该怎么养生呢?

    当然冬令进补还必须根据孩子不同体质,因人对症调理,才能收到良好效果。就中医而言把“虚”分为“阴虚、阳虚、气虚、血虚”四种,而每一种“虚症”又有着对应的药物可以进行调理。

    阴虚证的表现为:体格偏瘦、手足心热、口渴咽干喜冷饮、面色潮红、盗汗、大便秘结、舌红苔少,脉弦细无力等。阴虚体质小孩,在寒冷的冬季可以炖点雪梨川贝汤、山药红枣汤、鲫鱼炖豆腐、银耳枸杞汤等来进行对应的调理。

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    阳虚证的表现为:怕冷为首要表现,还伴有四肢不温、喜热怕冷、腰膝酸软、小便清长、大便溏泄、舌淡胖,苔白滑,脉沉细等。阳虚体质小孩,平时晚上可以适当吃点桂圆煮蛋、清炒韭菜、胡萝卜炖狗肉,另外,虾也是补阳虚佳品。

    气虚证的表现为:面色晃白、疲乏气短、少气懒言、全身乏力,视物不清、大便稀溏、舌质淡胖,脉无力等。黄芪、党参、红枣、山药以及牛肉、鳝鱼、糯米、马铃薯等都是补气佳品,可以做出各种适合小孩的饮食食用。像鳝鱼粥、粳米黄芪大枣粥等都适合这种体质的小孩。

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    血虚证的表现为:头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、唇爪淡白、面色苍白或痿黄、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等。像猪肝、瘦肉以及菠菜、花生、黑木耳、大枣、桂圆等都有治疗血虚证的作用。小儿可以将其制成猪肝汤、菠菜瘦肉粥、桂圆红枣冲蛋、清炒黑木耳等,都有着养血补血的功效。

    温馨提示

    除了上面说到的外,家长们冬至后一定要注意小朋友们防寒保暖,早睡晚起,并且还要进行适当的体育锻炼,同时注意及时补水冬季虽然排汗减少,但气候干燥,加上室内暖气,儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水,不要等到口渴了再喝,给儿童充足的水分以保证身体的需要。那么在安全度过冬季三九天的同时,小孩体质也会有一个很好的提高,从而减少了冬春季节各种好发疾病的发生。

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